Самооборона для подростков
Это программа самообороны для старшеклассников, которая научит подростков навыкам личной безопасности, необходимым для защиты себя в повседневной жизни.
Основа программы – умение распознавать маркеры опасности в разных ситуациях и при общении с другими людьми.
Этот курс уже помог более 500 подросткам с 2018 года.
Учитывая специфику возраста, восприятия, а также разные виды угроз, я разработала две разные программы по самообороне для девочек и мальчиков.
Программа
- Значение слова «НЕТ!»
- Понимание мотивации злоумышленников
- Можно ли спровоцировать нападение?
- Основы физической самообороны (приемы защиты)
- Психологические и правовые последствия самообороны
Кликните на картинку, чтобы просмотреть в увеличенном формате
Кликните на картинку, чтобы просмотреть в увеличенном формате
2. Волк в овечьей шкуре
- Разные виды манипуляций и способы выхода из них
- Выстраивание границ
- Чувство страха и вины по поводу отказа другому человеку – как с ним бороться
- Что делать в ситуациях агрессии другого по отношению к вам
- Как предотвратить развитие конфликтов
Ведущая
Елена Семко
- Мастер боевых искусств и тренер по самообороне
- Чемпион Украины по тайскому боксу
- Более 20 лет практики различных боевых искусств
- 10 лет инструкторской работы по самообороне и личной безопасности
- Автор и соавтор 3 программ по личной безопасности для женщин и детей
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ МОЙ ПОДХОД
Я – эксперт по вопросам личной безопасности. Большую часть своей жизни посвятила изучению вопросов самообороны, психологии агрессивного и виктимного поведения (поведения жертвы); я изучала, как реагирует наша психика на стресс и как человек склонен действовать в стрессовых ситуациях.
Имею непосредственный опыт опасных ситуаций, как в своей стране, так и в путешествиях.
Я работаю с небольшими группами до 10 человек. Это дает возможность индивидуального подхода к каждому участнику.
Многолетний опыт проведения тренировок по самообороне и боевому искусству с разными группами дает мне возможность видеть сильные и слабые стороны каждого участника. В процессе занятия я помогаю каждому раскрыть весь его потенциал и разработать персональный концепт самообороны.
Основу моих занятий составляет симуляция ситуаций и сценариев, максимально приближенных по уровню стресса к реальности (18+). При этом я всегда тщательно слежу, чтобы участники не подвергались излишнему напряжению, адаптируя интенсивность обучения к их способностям.
Сейчас большую часть своего времени я отдаю работе с детьми и молодежью. Я учу их правильно мыслить в опасных ситуациях, эффективно принимать решения и быстро справляться с негативными эмоциями.
Какие результаты вы получите
- Освоите понятие дистанции: от приватной до безопасной. Научитесь четко обозначать и отстаивать свои границы.
- Научитесь управлять голосом, чтоб в опасной ситуации были способны позвать на помощь и коммуницировать с нападающим.
- Научитесь распознавать манипулятивные маркеры в общении с людьми.
- Научитесь анализировать свои ресурсы, сильные и слабые стороны в зависимости от физической комплекции и типу нервной системы.
- Познакомитесь со своим типом реакции на стресс и расширите представления о способах совладания со стрессом.
- Сформируете базовые навыки защиты в ситуации нападения: блоки, удары, освобождение от захватов за одежду, за волосы, за тело.
- Научитесь использовать подручные средства.
Видео
Отзывы
Кликните на картинку, чтобы просмотреть в увеличенном формате
Место проведения
Адрес:
Charles-de-Gaulle-Str. 4-6,
München-Neuperlach
81737 München
Метро:
U5, U7, U8 – Станция Neuperlach Zentrum
Дата проведения
Занимаемся по воскресеньям с 18:00 до 19:30
29 октября
5 ноября
12 ноября
19 ноября
Если вы пропустили одно занятие, вы сможете пройти его с другой группой в течение 3 месяцев.
ЦЕНА
Дополнительная информация
Вы можете принять участие в тренинге, если вам от 15 до 20 лет.
С собой нужно иметь каремат, сменную одежду и обувь.
Контакты
У вас остались вопросы?
Свяжитесь со мной любым удобным способом: напишите в мессенджер или на почту