Самооборона для подростков
Курс по самообороне для девушек 15-20 лет
Мюнхен
Самооборона для подростков
Курс по самообороне
для девушек 15-20 лет
Мюнхен
Это программа самообороны для старшеклассников, которая научит подростков навыкам личной безопасности, необходимым для защиты себя в повседневной жизни.
Основа программы – умение распознавать маркеры опасности в разных ситуациях и при общении с другими людьми.
Этот курс уже помог более 1000 подросткам с 2018 года.
Учитывая специфику возраста, восприятия, а также разные виды угроз, я разработала две разные программы по самообороне для девочек и мальчиков.
Программа
1. Предотвращение сексуального насилия.
-
Значение слова «НЕТ!» -
Понимание мотивации злоумышленников -
Можно ли спровоцировать нападение? -
Основы физической самообороны (приемы защиты) -
Психологические и правовые последствия самообороны
Кликните на картинку, чтобы просмотреть в увеличенном формате
Кликните на картинку, чтобы просмотреть в увеличенном формате
2. Волк в овечьей шкуре
-
Разные виды манипуляций и способы выхода из них -
Выстраивание границ -
Чувство страха и вины по поводу отказа другому человеку – как с ним бороться -
Что делать в ситуациях агрессии другого по отношению к вам -
Как предотвратить развитие конфликтов
Ведущая
Елена Семко
-
Мастер боевых искусств и тренер по самообороне -
Чемпион Украины по тайскому боксу -
Более 20 лет практики различных боевых искусств -
10 лет инструкторской работы по самообороне и личной безопасности -
Автор и соавтор 3 программ по личной безопасности для женщин и детей
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ МОЙ ПОДХОД
Я – эксперт по вопросам личной безопасности. Большую часть своей жизни посвятила изучению вопросов самообороны, психологии агрессивного и виктимного поведения (поведения жертвы); я изучала, как реагирует наша психика на стресс и как человек склонен действовать в стрессовых ситуациях.
Имею непосредственный опыт опасных ситуаций, как в своей стране, так и в путешествиях.
Я работаю с небольшими группами до 10 человек. Это дает возможность индивидуального подхода к каждому участнику.
Многолетний опыт проведения тренировок по самообороне и боевому искусству с разными группами дает мне возможность видеть сильные и слабые стороны каждого участника. В процессе занятия я помогаю каждому раскрыть весь его потенциал и разработать персональный концепт самообороны.
Основу моих занятий составляет симуляция ситуаций и сценариев, максимально приближенных по уровню стресса к реальности (18+). При этом я всегда тщательно слежу, чтобы участники не подвергались излишнему напряжению, адаптируя интенсивность обучения к их способностям.
Сейчас большую часть своего времени я отдаю работе с детьми и молодежью. Я учу их правильно мыслить в опасных ситуациях, эффективно принимать решения и быстро справляться с негативными эмоциями.
Важно, чтобы молодое поколение умело защищаться и действовать в опасных ситуациях.
Критическое мышление и умение ставить границы помогут им избежать манипуляций
и создать сильное общество, основанное на любви, мире и взаимоуважении.
Какие результаты вы получите
-
Освоите понятие дистанции: от приватной до безопасной. Научитесь четко обозначать и отстаивать свои границы. -
Научитесь управлять голосом, чтоб в опасной ситуации были способны позвать на помощь и коммуницировать с нападающим. -
Научитесь распознавать манипулятивные маркеры в общении с людьми. -
Научитесь анализировать свои ресурсы, сильные и слабые стороны в зависимости от физической комплекции и типу нервной системы. -
Познакомитесь со своим типом реакции на стресс и расширите представления о способах совладания со стрессом. -
Сформируете базовые навыки защиты в ситуации нападения: блоки, удары, освобождение от захватов за одежду, за волосы, за тело. -
Научитесь использовать подручные средства.
Видео
https://youtu.be/YPR_Zq-_iKghttps://youtu.be/ymGFs99_kx0https://youtu.be/Rd4GZSL_ZsI
Отзывы
Кликните на картинку, чтобы просмотреть в увеличенном формате
Место проведения
Адрес:
Charles-de-Gaulle-Str. 4-6,
München-Neuperlach
81737 München
Метро:
U5, U7, U8 — Станция Neuperlach Zentrum
Дата проведения
Занимаемся по воскресеньям с 18:00 до 19:30
29 октября
5 ноября
12 ноября
19 ноября
Если вы пропустили одно занятие, вы сможете пройти его с другой группой в течение 3 месяцев.
ЦЕНА
20 €
1 занятие длительностью 90 минут
75 €
4 занятия, длительностью 90 минут каждое
Дополнительная информация
Вы можете принять участие в тренинге, если вам от 15 до 20 лет.
С собой нужно иметь каремат, сменную одежду и обувь.
Контакты
У вас остались вопросы?
Свяжитесь со мной любым удобным способом: напишите в мессенджер или на почту