Курс самообороны
для женщин
от сертифицированного в Германии
инструктора с 10-летним опытом
Курс самообороны для женщин
от сертифицированного
инструктора
с 10-летним опытом
Знаете ли вы?..
женщин в Баварии подверглись насилию за прошлый год
случаев преступником является знакомый жертве человек
женщин в Германии, столкнувшихся с насилием, получают подходящую юридическую помощь и защиту
проходит обычно с момента, когда женщина решает обратиться за психологической помощью
Чаще всего преступником является знакомый человек — муж, партнер или бывший партнер. В статистику попадают только случаи, о которых сообщают в полицию, но многие молчаливые страдания остаются неизвестными.
Случаи насилия, особенно домашнего, часто замалчиваются, так как на эти темы не принято говорить в «приличном обществе». Это также связано с тем, что реакция окружающих не всегда корректна по отношению к женщине, пережившей сексуальное или другое насилие. Женщины остаются один на один с этим травмирующим опытом, закрываясь от возможностей вести полноценную, радостную жизнь.
САМООБОРОНА = СтРАХОВАНИЕ ЖИЗНИ
Большинство людей отдают приоритет жизненным навыкам, таким как умение водить машину или плавать. И большинство застрахует свои «вещи», такие как дома, автомобили или имущество, но немногие тратят время на защиту самого важного — своей жизни.
Думайте о самообороне как о буквальном страховании жизни.
Вы можете подумать, что никогда не станете жертвой насилия, но статистика говорит об обратном.
И женщины особенно уязвимы для определенных типов нападений.
Кликните на картинку, чтобы просмотреть в увеличенном формате
Кликните на картинку, чтобы просмотреть в увеличенном формате
Хорошая новость заключается в том, что проект Be aware как раз инициирован с целью помочь вам обрести необходимые знания и навыки для избежания ситуаций нападения за небольшое количество часов, а не недель или лет.
Я, как руководитель проекта и его разработчик, могу гарантировать качество предлагаемого обучения, так как дееспособность и практичность предлагаемых техник и концепций проверены как лично на моем опыте, так и на опыте моих учеников.
Поначалу многих пугает мысль об обучении самообороне, но я понимаю психологию, cтоящую за этими страхами, и мой уникальный подход гарантирует,
что вам будет комфортно.
Что будет на занятиях
- Четко структурированный и понятный методический материал
- Технические навыки удерживания противника на расстоянии
- Техники защиты от нападения
- Техники работы в стрессовом состоянии
- Разбор кейсов нападения
- Моделирование реальных ситуаций
Кликните на картинку, чтобы просмотреть в увеличенном формате
Вы научитесь анализировать разные ситуации нападения,
составлять профиль нападающих и понимать,
как они выбирают цель для нападения.
Чего не будет на занятиях
- Спаррингов (вы не будете драться друг с другом)
- Сильного психологического давления
- Изнуряющих физических упражнений
- Обучения разным приемам (за такой короткий период не сможете запомнить технические приемы и, соответственно, их применить)
- Большого количества участниц (в группе до 12 человек)
Ведущая
Елена Семко
- Мастер боевых искусств и тренер по самообороне
- Чемпион Украины по тайскому боксу
- Более 20 лет практики различных боевых искусств
- 10 лет инструкторской работы по самообороне и личной безопасности
- Автор и соавтор 3 программ по личной безопасности для женщин и детей
Программа
Курс состоит из 3 модулей по 4 занятия. Каждый модуль посвящен определенной теме.
У каждого из нас есть личное пространство, куда доступ разрешен только некоторым людям. Это пространство нужно уметь формировать, отстаивать и защищать. В этом модуле мы будем изучать как защитить свои границы и отразить агрессию как на физическом так и на психологическом уровне.
Основная часть – работа с телом, голосом и состоянием.
Есть три типа реакции нашей нервной системы на стресс: Бей, Беги, Замри. В каждом из них нервная система по разному реагирует на ситуацию. На занятиях мы:
- Знакомимся с собственной реакцией на стресс, учимся выходить из ступора и действовать эффективно.
- Анализируем, как оценивать опасность и какое решение принять, чтоб выйти максимально невредимыми из любой ситуации.
- Узнаем, как всегда быть внимательным и что такое осознанное поведение.
- Выявляем, какие у нас психологические барьеры и установки, которые мешают нам применять силу, когда этого требует ситуация.
- Рассматриваем, какие существуют последствия самообороны: юридические, психологические и моральные.
Все полученные знания и умения учимся применять на практике.
Разбираем кейсы, смотрим и анализируем реальные ситуации.
Индивидуальный подход: моделируем ситуации нападения, которые могут случиться именно с участницами группы. Занятия также будут проходить на улице.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Адрес:
Charles-de-Gaulle-Str. 4-6,
München-Neuperlach
81737 München
Метро:
U5, U7, U8 – Станция Neuperlach Zentrum
ОТЗЫВЫ
Кликните на картинку, чтобы просмотреть в увеличенном формате
Контакты
У вас остались вопросы?
Свяжитесь со мной любым удобным способом: напишите в мессенджер или на почту